過年期間與朋友吃飯，吃到一半，朋友說餵奶
的時間到了。
他們的貝比才八個月大，在餐廳裡，一雙眼睛
骨碌碌轉，很好奇的看著我們，看著其他食客，動
不動就笑得很開心。在我印象中，台灣的貝比在公
眾場所就是愛哭鬧，好像一逮到機會就非得大吵大
鬧不可，這個貝比很有教養。
朋友夫妻把貝比帶到一旁，沒有客人的角落，
開始餵奶。我以為會拖很久，結果，貝比花了五分
鐘就吸光了一整瓶沖泡奶。
朋友說：貝比要定時餵奶，也就是他真正完全
餓的時候才餵。這樣他就會認真的把牛奶一口氣吸
完。如果每次哭就餵的話，貝比並不是完全餓，結
果奶喝不到一半就撐了。這樣時間都會亂掉，變成
一天到晚都在餵，搞得父母累垮垮。
這個貝比是個有教養的貝比，是根據林奐均的
著作《百歲醫師教我的育嬰寶典》教出來的。
以下文章是 Ashley 媽媽寫的經驗分享：
這是我第一個寶寶，目前四個月大，是個快樂滿足
的小女嬰。在此分享我如何依照《百歲醫師教我的育嬰
寶典》書中的方法成功訓練寶寶。
寶寶原本狀況：
產後我住在坐月子中心，坐月子中心是採用一哭就
餵、有尋乳反應就餵的方式，寶寶睡不著時還會拍背哄
睡。所以，很多壞習慣寶寶幾乎都養成了，當時心裡很
擔心寶寶滿月後回家才開始按照書上的方法訓練是否還
來得及，結果經過四～五週的訓練，成果很令人滿意。
作息表：
寶寶的作息表和書上一樣，6am, 10am, 2pm,
6pm, 10pm，採〔餵奶－玩－睡〕的方式，餵奶及
玩的時間總共約1小時15~30分鐘（新生寶寶較嗜睡，
能吃玩一個小時算很好了），和寶寶玩時可以讓寶寶趴著
看看家人在做什麼，或讓寶寶看圖片或布書，唸故事，聽
兒歌，散步，看旋轉音樂鈴，動動手腳等活動，寶寶玩累
了，自然就可以睡到下一餐才醒來。
寶寶可能睡到一半醒來要喝奶，我都盡量不補餵，但
是若真的哭很久，我有時會彈性的提前半小時或一小時餵
奶。不補餵的原因是不希望寶寶養成吃點心的習慣，若每
次補餵呈半飽的狀態下喝下一餐的奶，就會只能吃一點點，
之後又要補餵...... 如此就會惡性循環。
下一餐時間到了，即使寶寶還在睡，我都會讓她起來
喝奶。訓練以後，現在寶寶睡覺時間到了放在床上，她有
時會哭一、二分鐘，有時會東看西看，然後就自己入睡。
有時早上起床叫她起來時，會發現她其實已醒了，正看著
自己的手，等著你來叫她，看到
媽媽來，還會很開心地笑呢！
自行入睡：
剛開始訓練時，寶寶會哭，我會給她一個擁抱，吻一
下，就放在床上趴睡，我們不拍背哄睡，但寶寶在月子中
心被養成拍背的習慣，所以我們剛開始訓練時就只拍背部
不到三十下，口裡說「睡覺囉！」，就馬上離開房間。寶
寶若哭了，我會讓她哭二十分鐘才去把她抱起來拍背打嗝，
尿布髒了就換，然後一樣把她放回床上，說「沒事了，睡
覺囉！」，就離開了。也許接下來寶寶還會哭，我會偷偷
溜進房間偷看她，若寶寶沒有立即的危險，我會讓寶寶哭，
等哭了二十分鐘，也許會再抱她起來拍背打嗝一下。寶寶
很努力地哭了幾次之後，就學會哭了那麼久媽媽才來看一
下就離開，實在不值得，漸漸地就不哭了，會知道該睡覺
時就得睡覺，不能起來叫要抱抱或玩耍。
現在，每回放她在床上，抱她親她後，我只拍背三下
，說「睡覺囉」，就離開了，寶寶很快就可入睡。
睡過夜：
我採用書中的方法二，寶寶約在凌晨三四點會大哭，
我會等20分鐘才去餵奶，而且餵奶時不開日光燈，僅開小
夜燈，免得寶寶在日光燈照射下精神會太好而難再入睡，
而且這也是對寶寶的暗示，現在是夜晚的時間喔，不是大
白天喔！餵完奶拍完背直立一陣子後就放回床上繼續睡。
第二晚寶寶哭時，就會延長5分鐘才餵奶，以此類推。
趴睡：
剛開始我和先生都很擔心寶寶趴睡會造成危險，在坐
月子中心時，寶寶的手由毛巾包著，仰、側睡。回家以後
，我們想讓寶寶的手可以自由活動，所以不包毛巾，然而
寶寶常常會有驚嚇反應，手在空中亂揮更讓她沒有安全感
，仰睡會睡得很不安穩。所以回家當天我們就採用趴睡，
按照書上的指示平鋪四條吸水純棉的大毛巾，測試過吸水
性佳且透氣（要小心有時號稱純棉的床單並不吸水，所以
讓寶寶睡前務必滴幾滴水測試），就讓寶寶趴睡，結果寶
寶睡得很好。我得承認剛開始時對趴睡覺得很不放心，所
以常常跑到房裡偷看，不過因寶寶滿月後頭已經可以自行
換邊，讓我們放心不少。趴睡的寶寶頭形很漂亮，臉也較
尖。趴睡寶寶三個多月時己可自行翻身成正躺，所以很多
時候寶寶翻身後因還無法再翻回趴睡，就會變成仰睡或側
睡，所以三個月後我們都是讓她自己選擇睡姿（放下床時
讓她趴睡，之後若她翻身，她可以仰睡我們也沒意見）
安全感：
剛開始訓練時，一直有人告訴我，若讓寶寶哭不理她
，她會沒有安全感。可是我的方法不是她哭完全不理她，
睡覺時會等她哭20分鐘去檢查她是不是需要拍背換尿布（
初生寶寶一天解便好幾次）。由於我們都定時餵奶，久而
久之，她學會了不需要用大哭來表示要喝奶，不需要用哭
都會有奶喝，寶寶知道父母會定時餵奶，就會很有安全感。
而且，因為作息規律，媽媽休息夠，等到玩耍時，媽媽心
情好也有體力和寶寶好好玩。現在寶寶成了我們家的開心
果，和她玩耍時都會常常對我們笑，很滿足的樣子。
前幾天一位疲憊的母親告訴我，她曾經一天餵20次
母奶，小孩一歲了還是跟媽媽睡同一張床，還得抱著拍背
哄睡，媽媽夜晚最長僅能睡三小時，夜裡要拍背哄睡孩子
好幾次，我就覺得不用哄睡，寶寶能自行入睡，對媽媽及
寶寶是一件多麼幸福的事。
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